Die beste Diät ist nicht die Keto-Diät, nicht die Mediterrane oder Okinawa-Diät – auch nicht Paleo, Low Carb oder Clean Eating.
Für manche kann das genau richtig sein – aber es gibt kein Ernährungskonzept, das für alle passt. Dafür ist der Stoffwechsel zu individuell.
Wie wir Nahrung verwerten, wird durch Genetik, Umgebung und Lebensstil mitbestimmt.
Was für den einen Energie, Fokus und Wohlbefinden bringt, kann bei der anderen zu Müdigkeit, Heißhunger oder Trägheit führen.
Nahrung ist nicht neutral – sie ist Information.
Welche Signale du deinem Körper gibst, entscheidet darüber, wie dein Stoffwechsel reagiert. Und diese Reaktion ist hochindividuell, auch wenn der Reiz derselbe ist.
Die beste Ernährung ist die, die du langfristig durchhalten möchtest – weil sie zu dir passt.
Achte auf eine Ernährung, die dich:
– mit Energie versorgt
– deine Stimmung hebt
– dich klar und fokussiert sein lässt
– dich nicht belastet oder einschränkt
– deine Gesundheit stabilisiert
– sich natürlich in deinen Alltag integrieren lässt
Wenn du auf dein Körpergefühl vor und nach den Mahlzeiten hörst, bekommst du die nötigen Informationen, um deine optimale Ernährung zu finden – ganz ohne Dogma.
Wenn du unsicher bist, was das für dich bedeutet: Die kostenfreie Chat-Beratung hilft dir gern weiter.